腿后肌，也就是我们常说的臀部和大腿后侧肌肉，是身体中非常重要的肌肉群。它们不仅支撑着我们的身体，还在日常生活中扮演着重要的角色，如走路、跑步、跳跃等。然而，由于工作、生活习惯等原因，很多人都会出现腿后肌松弛、臀部下垂的现象。今天，就让我们一起来看看如何通过科学锻炼，告别松垮，展现完美曲线！ 一、了解腿后肌 腿后肌主要由臀大肌、臀中肌、臀小肌和股二头肌组成...