在健身的道路上，每个人都会遇到一个瓶颈期，那就是肌肉增长的平台期。在这个阶段，无论你如何努力训练，肌肉的增长似乎都停滞不前。这让许多健身爱好者感到沮丧，甚至开始怀疑自己的训练方法。然而，突破这个平台期并非遥不可及，今天，就让我们揭秘加速肌肉增长的秘密武器！ 要了解肌肉增长的平台期，我们需要知道肌肉生长的基本原理。肌肉生长主要依赖于肌肉纤维的撕裂和修复。在训...