在追求健康生活的今天，许多人都在寻找一种既能瘦身又能保持肌肉线条的方法。瘦身不瘦肌，听起来似乎是一个难以实现的愿望，但实际上，只要掌握正确的方法，这个目标完全可以轻松实现。以下是一些实用的建议，帮助你在不损失肌肉的前提下，达到理想的体型。 了解身体组成是至关重要的。人体主要由水分、脂肪和肌肉组成。在减脂过程中，我们希望减少的是脂肪，而不是肌肉。因此，了解自...