跑步是一项非常有益的运动，能够帮助我们保持身体健康，增强体质。然而，在跑步过程中，由于肌肉的持续收缩和拉伸，很容易导致肌肉疲劳和疼痛。为了帮助大家更好地缓解跑步后的肌肉疲劳，本文将为大家介绍一套跑步后肌肉按摩秘籍，让你轻松缓解疲劳，享受健康生活。 一、跑步后肌肉按摩的好处 1. 促进血液循环：跑步后进行肌肉按摩，可以加速血液循环，帮助肌肉恢复，减少肌肉酸...